Strength Shop Bench Press like a Champ Bankdrück-Trainingsplan (Basic + Pro)
4.4 (5)
53,00 €26,50 €
Strength Shop Bench Press like a Champ von Lisa Schaake bringt Struktur in dein Bankdrücken – jetzt als digitaler Trainingsplan für nur 26,50 € online kaufen.
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Bench Plan
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Bench Press
Bench Press 2.0
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Bank, Bank, Bank: Bench Press like a Champ ist das exklusive Bankdrück-System von Strength Shop Athletin und Head Coach Lisa Schaake für mehr Kraft, Technik und Progression.
Was bekomme ich konkret?
Du erhältst zwei strukturierte Bankdrück-Pläne in einem Produkt: Basic für den nachhaltigen Einstieg mit Technikfokus und Aufbau, sowie die weiterführende Progression für Fortgeschrittene. So trainierst du passend zu deinem Stand.
Für wen ist welcher Plan?
Einsteiger starten mit Basic für saubere Technik und konstante Steigerung. Fortgeschrittene nutzen Volumen, Intensität und Assistenz-Varianten gezielt gegen Plateaus bei Bench Press und Oberkörper-Kraft.
Warum lohnt sich der digitale Plan im Sale?
Kein Rätselraten mehr, kein Stagnieren: sofort umsetzbar in Home Gym oder Studio, ohne Gerätebindung. Jetzt für 26,50 € statt 53,00 € kaufen und mit Coupon SAVE15 noch günstiger starten.
Merkmale
2 strukturierte Bankdrück-Pläne Basic + Pro von Coach Lisa Schaake: Technik, Kraft und Progression
Für Einsteiger bis Fortgeschrittene: sofort im Home Gym und Studio ohne Zusatzgeräte umsetzbar
Jetzt 26,50 € statt 53,00 €: 50% Sale-Rabatt auf das digitale Bench-System
Fokus: Bankdrücken: Kraft, Technik, Progression
Inhalt: Bench Trainingsplan Basic + weiterführender Plan
Einsatzbereich: Home Gym, Studio, Powerlifting, Krafttraining
Modell / Serie: Bench Press like a Champ by Lisa Schaake
Verkäufer: Klimmzug & Dip Welt
Produktdetails
Endlich Progression auf der Bank: Feste Sätze, klare Lasten, Technik-Cues von Lisa Schaake – gegen Zufallstraining und Plateaus.
Jetzt halbiert sparen: 26,50 € statt 53,00 € im Sale. Direkt kaufen, downloaden und nächste Bench-Einheit nach Plan drücken – mit SAVE15 noch 15 % günstiger.
Häufig gestellte Fragen
Ist der Plan für Anfänger geeignet?
Ja. Starte mit dem Basic-Plan für Technik und nachhaltigen Aufbau. Der zweite Plan übernimmt, sobald du stabil steigerst.
Brauche ich spezielle Geräte?
Nein. Du brauchst nur Bank, Rack und Langhantel – umsetzbar in fast jedem Gym.
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Kundenbewertungen
5
★★★★★★★★★★5.0
g**s
Endlich Struktur im Training
Von 82,5 auf 95 kg in 10 Wochen!
★★★★★★★★★★5.0
h*****s
Verifiziert
Super Plan von Lisa
Der Plan ist klar aufgebaut und leicht verständlich. Basic und Pro ergänzen sich gut. Assistenzübungen sind sinnvoll gewählt.
★★★★★★★★★★4.0
w****y
Verifiziert
Hat mein Drücken gerettet
Ich habe jahrelang einfach irgendwie Bank gedrückt und bin bei 100kg festgehangen. Der Champ-Plan hat mir Technik, Pausen und Progression endlich verständlich erklärt. Besonders die Videos zur Beinspannung und Ablage haben mir geholfen. Manchmal hätte ich mir etwas mehr Erklärung zum Deload gewünscht. Trotzdem: Nach 8 Wochen gingen 107,5kg hoch. Für den Preis top.
★★★★★★★★★★3.0
k***t
Verifiziert
Gut, aber nichts für blutige Anfänger
Inhaltlich wirklich stark und motivierend geschrieben. Man merkt, dass Lisa Ahnung hat. Für mich als Wiedereinsteiger war Pro anfangs etwas viel Volumen. Ich musste die Sätze kürzen.
★★★★★★★★★★5.0
t*****i
Verifiziert
Als Frau endlich ernst genommen
Ich bin 34 und drücke gern schwer, aber viele Pläne sind nur für Männer geschrieben. Hier fühle ich mich abgeholt. Die Erklärungen sind direkt, ohne Schnickschnack, und die Steigerung ist machbar. Ich liebe die Checklisten fürs Training. Mein 1RM ist von 60 auf 67,5kg hoch. PDF auf dem Handy im Gym funktioniert super.
