Strength Shop Trainings-Logbuch zum Festhalten von Übungen, Sätzen, Gewicht, RPE und Cardio – jetzt für 10,00 € online kaufen und Fortschritt messbar machen.
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Dranbleiben und stärker werden: Das Strength Shop Trainings-Logbuch macht jede Einheit messbar – auf einer übersichtlichen Seite pro Training.
Was du pro Seite festhältst
Übungen, Sätze, Wiederholungen, Gewicht plus RIR und RPE für präzise Belastungssteuerung. Dazu Platz für Cardio-Einheiten und Notizen zu Technik, Schlaf oder Schmerzen. So erkennst du Plateaus und planst Progression gezielt.
Für wen ist das Logbuch gemacht?
Für Kraft-, Calisthenics- und Functional-Sportler, die Trainingsplanung optimieren wollen – vom 5x5-Einsteiger bis zum Wettkampf-Athleten. Kompakt für die Sporttasche, robust für den täglichen Gym-Einsatz.
Kleinpreis mit großem Trainingseffekt
Jetzt für 10,00 € statt 14,00 € sichern und mit Code SAVE15 noch günstiger trainieren. Ideal zum Kombinieren ab 45,00 € für Gratisversand.
Merkmale
Eine Seite pro Einheit für Übungen, Sätze, Wdh., Gewicht, RIR und RPE
Extra Felder für Cardio und Notizen zur optimalen Trainingsplanung
Taschentauglich für die Gym-Bag – jetzt 10,00 € statt 14,00 €
Darum lohnt es sich: Wer aufschreibt, steigert planbar. Für 10,00 € statt 14,00 € plus SAVE15 – günstiger geht Progression kaum. Ab 45,00 € versandkostenfrei, sonst 8,00 € Versand.
Tipp: Gewicht, RPE und Notizen 4–6 Wochen vergleichen, dann Gewichte oder Volumen gezielt erhöhen.
Häufig gestellte Fragen
Was bedeuten RPE und RIR im Logbuch?
RPE bewertet die gefühlte Anstrengung, RIR die noch möglichen Wiederholungen in Reserve. Beide zusammen steuern Gewicht und Volumen – einfach pro Satz eintragen.
4.4★★★★★★★★★★(5)
5 ★3
4 ★1
3 ★1
2 ★0
1 ★0
Kundenbewertungen
5
★★★★★★★★★★5.0
c***x
Verifiziert
Endlich konsequent tracken
Ich trainiere seit Jahren, aber erst mit diesem Logbuch bleibe ich wirklich dran. Platz für Übungen, Sätze, Wiederholungen, Gewicht, RPE und RIR reicht locker für 4er-Split. Papier ist dick, blutet nicht durch, Gummiband hält alles zu. Seit ich dokumentiere, steigen meine Lifts wieder. Für 10 Euro ein Muss.
★★★★★★★★★★5.0
z**w
Verifiziert
Klein, praktisch, motivierend
Passt in jede Sporttasche!
★★★★★★★★★★4.0
c****l
Verifiziert
Gut strukturiert
Übersichtliche Tabellen, genug Spalten für Cardio und Notizen. Ich mit Mitte 40 schätze die große Schrift und die einfache Führung. Ein Beispiel-Eintrag vorne wäre noch hilfreich gewesen.
★★★★★★★★★★5.0
x*****u
Verifiziert
Mein ständiger Trainingspartner
Hab schon Apps probiert, aber Stift und Papier schlägt alles im Keller ohne Empfang. Das Buch liegt gut in der Hand und motiviert, jede Seite voll zu machen. Auch als Geschenk für Trainingskollegen super geeignet.
★★★★★★★★★★3.0
i*g
Nützlich, aber schnell voll
Aufteilung ist sinnvoll und RPE/RIR-Spalten helfen echt. Bei 5-6 Übungen pro Einheit ist das Buch bei mir aber nach drei Monaten voll. Wünsche mir eine XL-Version mit mehr Seiten.
