In 10 Wochen zu neuen Rekorden ohne Fitnessstudio: Der Pullup & Dip Ganzkörper Bodyweight Trainingsplan [PDF] sagt dir genau, welche Übungen du mit welcher Intensität machst – für garantierte Fortschritte mit dem eigenen Körpergewicht.
Was bringt dir der 10-Wochen-Plan?
Hörst du nach wenigen Wochen auf, weil der Plan fehlt? Dieser PDF-Plan führt dich Schritt für Schritt durch Ganzkörper-Einheiten, Progression und Intensität. Ideal wenn du zuhause, im Park oder auf Reisen mit Klimmzügen, Dips, Push-ups und Beinübungen stärker werden willst.
Sofort downloaden und loslegen
Du erhältst den Plan sofort als PDF nach dem Kauf – kein Versand, keine Wartezeit. Auf Handy, Tablet oder ausgedruckt trainieren. Jetzt für 10,00 € statt 20,00 € sichern, mit SAVE15 nochmals 15% sparen und heute mit Woche 1 starten.
Merkmale
10-Wochen Ganzkörper-System mit Übungen und Intensität – strukturiert zu neuen Rekorden für nur 10,00 €
Reines Bodyweight-Training ohne Studio – zuhause, im Park und unterwegs nutzbar
PDF-Sofortdownload nach Kauf – direkt starten, 50% Sale plus 15% mit SAVE15
Dauer: 10 Wochen
Lieferform: PDF zum Sofortdownload
Produkttyp: Trainingsplan als PDF
Trainingsform: Bodyweight / Ganzkörper ohne Geräte
Modell / Serie: Ganzkörper Bodyweight Trainingsplan
Verkäufer: Klimmzug & Dip Welt
Produktdetails
Dein Coach als PDF: 10 Wochen Ganzkörper Bodyweight Plan für 10,00 € statt 20,00 €. Klare Übungen, klare Intensität, messbarer Fortschritt. Jetzt downloaden, mit SAVE15 sparen und Rekorde jagen.
Häufig gestellte Fragen
Wie erhalte ich den Plan?
Als PDF zum Sofortdownload direkt nach dem Kauf per Download-Link – du kannst sofort auf allen Geräten starten.
Für wen ist der Plan geeignet?
Für Einsteiger bis Fortgeschrittene, die mit Bodyweight-Übungen strukturiert Kraft und Leistung aufbauen wollen.
4.0★★★★★★★★★★(7)
5 ★3
4 ★2
3 ★1
2 ★1
1 ★0
Kundenbewertungen
7
★★★★★★★★★★5.0
u****b
Verifiziert
Endlich Struktur im Training
Perfekt!
★★★★★★★★★★5.0
t**j
10 Wochen, die sich lohnen
Ich habe den Plan als Wiedereinsteiger mit 45 gekauft. Die Progression ist sinnvoll aufgebaut, Übungen werden mit Bildern erklärt und es gibt Varianten für leicht und schwer. Nach 7 Wochen schaffe ich wieder 8 saubere Klimmzüge. Die 10 Euro waren bestens investiert.
★★★★★★★★★★4.0
x**v
Sehr motivierend aufgebaut
Der PDF-Plan ist übersichtlich und lässt sich gut ausdrucken oder am Handy nutzen. Mir gefällt der Mix aus Kraft, Skills und Mobility. Manchmal hätte ich mir Videos statt nur Bilder gewünscht, aber mit YouTube findet man die Übungen schnell. Insgesamt sehr fair für den Preis.
★★★★★★★★★★5.0
x***m
Kurz und effektiv
Bin 24 und trainiere nur mit eigenem Körpergewicht im Park. Der Plan spart mir das ewige Zusammensuchen von Workouts. Jede Woche Steigerung, keine Langeweile. Hab in 10 Wochen beim Dip von 12 auf 20 Wiederholungen gesteigert.
★★★★★★★★★★4.0
u**y
Verifiziert
Gut für Anfänger und Mittelstufe
Habe den Plan meinem Vater (62) und mir geholt. Die Erklärungen sind verständlich, man braucht kaum Equipment. Für absolute Profis vielleicht zu leicht, aber für uns genau richtig. Ein Punkt Abzug, weil ich mir eine Ernährungsseite gewünscht hätte.
★★★★★★★★★★3.0
a***f
Solide, aber viel Eigeninitiative nötig
Inhaltlich gut strukturiert und abwechslungsreich. Der Download hat sofort geklappt. Man muss sich aber selbst zum Aufwärmen und Dehnen disziplinieren, da wird nur kurz drauf eingegangen. Wer schon Erfahrung hat, kommt super klar.
★★★★★★★★★★2.0
l***l
Verifiziert
Nicht ganz was ich erwartet habe
Der Plan selbst ist schon gut gemacht und motivierend geschrieben. Für mich als Fortgeschrittener war die Intensität in den ersten 4 Wochen aber zu niedrig und ich musste viel selbst anpassen. Als Einstieg sicher hilfreich, für Erfahrene eher nur als Ideengeber.
