Strength Shop How to Brace like a Champ – Bracing-Trainingsplan
4.5 (8)
53,00 €26,50 €
Strength Shop How to Brace like a Champ von LisaSchaakeCoaching: Core-Stabilität und Bracing-Technik für Squat & Deadlift verbessern – für nur 26,50 EUR online kaufen.
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Bracing, Bracing, Bracing: Der Strength Shop How to Brace like a Champ Trainingsplan von Head Coach Lisa bringt deine Powerlifting-Performance aufs nächste Level – mehr Sicherheit, Kraft und Präzision bei Kniebeuge und Kreuzheben.
Was bringt dir der Plan konkret?
Du lernst, Bauchdruck korrekt aufzubauen, den Core unter Last stabil zu halten und Technikfehler zu fixen. Das Ergebnis: sauberere Lifts, weniger Energieverlust und mehr Kilos auf der Stange. Ideal, wenn deine Kniebeuge einknickt oder dein Deadlift im unteren Rücken rund wird.
Für wen ist der Plan gemacht?
Für Anfänger bis Wettkampf-Athleten im Powerlifting, Kraftsport und Functional Training. Du brauchst kein Zusatz-Equipment – nur Hantel, Rack und den Willen, Technik zu perfektionieren. Passt perfekt in die Gym-Bag: sofort anwendbar im Training.
Merkmale
Bracing-Plan von LisaSchaakeCoaching: Technik-System für mehr Stabilität und Kraft
Fokus Squat & Deadlift: Core-Druck, Sicherheit und saubere Ausführung verbessern
Nur 26,50 EUR statt 53 EUR – 50% Sale plus 15% mit SAVE15 für deine Gym-Bag
Mehr Kilos durch bessere Technik. Lerne, wie Profis bracen: Atem, Bauchdruck, Core-Spannung – Schritt für Schritt erklärt.
Preis-Vorteil: Nur 26,50 EUR statt 53 EUR. Die günstigste Leistungssteigerung für dein Powerlifting – ohne neues Equipment. Code SAVE15 nicht vergessen!
Häufig gestellte Fragen
Brauche ich Equipment für den Plan?
Nein. Du setzt den Plan mit deinem normalen Langhantel-Training in Rack und auf Plattform um – ohne Zusatzgeräte.
Wie erhalte ich den Plan nach dem Kauf?
Nach der Online-Bestellung erhältst du den Trainingsplan digital zum Download bzw. per Zugang – direkt im Training einsetzbar.
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Kundenbewertungen
8
★★★★★★★★★★5.0
l****s
Verifiziert
Endlich verstanden wie Bracing geht
Ich dachte immer Bauch einziehen und Luft anhalten reicht. Lisa erklärt das ganz anders, Schritt für Schritt mit Videos und Übungen zum Mitmachen. Nach zwei Wochen fühlt sich meine Kniebeuge deutlich stabiler an, kein Einbrechen mehr unten.
★★★★★★★★★★5.0
q*****z
Verifiziert
Kurz, klar, wirksam
Genau was ich gesucht habe!
★★★★★★★★★★4.0
r***s
Verifiziert
Hilfreich für Squat und Heben
Bin Mitte 40 und hebe seit Jahren, hatte aber oft Rückenschmerzen nach Deadlifts. Die Atem- und Druckübungen haben mir echt geholfen. Manches war für mich als Erfahrenen Wiederholung, trotzdem 4 Sterne.
★★★★★★★★★★5.0
g***w
Super für Anfänger und Coaches
Ich nutze den Plan auch für meine Kunden im Personal Training. Sehr strukturiert aufgebaut, gute Cues, keine unnötige Theorie. Die Progression über mehrere Wochen ist sinnvoll. Für 26,50 Euro absolut fair. Meine Kundin mit 58 Jahren kommt damit super klar.
★★★★★★★★★★4.0
r**d
Core fühlt sich stärker an
Mache die Drills dreimal pro Woche vorm Training. Bauchgurt kann ich jetzt enger tragen weil der Druck von innen kommt, haha. Videos laden schnell, PDF ist übersichtlich. Ein Ausdruck zum Mitnehmen wäre noch nett.
★★★★★★★★★★3.0
v**m
Verifiziert
Gut, aber viel Eigenarbeit nötig
Die Inhalte sind fachlich top, keine Frage. Man muss aber wirklich dranbleiben und selbst filmen und kontrollieren. Wer ein schnelles Wunder erwartet wird enttäuscht. Mit Geduld bringt es was.
★★★★★★★★★★5.0
z*b
Verifiziert
Rückenbeschwerden deutlich besser
Mit 62 Jahren traue ich mich wieder an schwerere Gewichte. Durch das richtige Bracing habe ich endlich Spannung im Rumpf und keine Angst mehr im unteren Rücken. Die Erklärungen sind ruhig und verständlich, auch für ältere Semester. Hätte ich viel früher kaufen sollen.
★★★★★★★★★★5.0
n*****f
Verifiziert
Hat mein Deadlift-PR geknackt
Alter, was 3 Wochen Atmung ausmachen! Letzte Woche 10kg PR im Heben gezogen, einfach weil die Mitte stabil blieb. Die 360-Grad-Atmung war der Gamechanger. Kann ich jedem empfehlen der bei Squat und Deadlift stagniert.
